Curiosamente… Dormir una siesta de 10 a 20 minutos tiene muchos beneficios para la salud. Mantiene las funciones cognitivas, reduce hipertensión arterial y el riesgo de padecer un infarto. Pero no es suficiente con dormir “como caiga”. Si la planeas da mejores resultados: apaga tu teléfono, tiéndete en un sillón o una cama en un lugar no completamente oscuro…
¡Ah! Y toma cafeína antes de dormir. ¿Raro? No. Resulta que ésta hace efecto 20 minutos después y no despertarás con mayor somnolencia. Eso lo dice un estudio de la Universidad de Pensilvania. Así que ¡A dormir en el día se ha dicho!.. Pero sólo un rato ¡eh!
