Hoy se celebra el Día Mundial de la Relajación, una fecha dedicada a recordar la importancia de tomar un descanso en nuestras ajetreadas vidas.
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Esta celebración busca concienciar sobre los múltiples beneficios que la relajación tiene para la salud física y mental, y cómo incorporar prácticas de descanso en nuestra rutina diaria puede mejorar significativamente nuestra calidad de vida.
La elección del 15 de agosto no es casualidad; se trata de una fecha en la que muchos disfrutan de sus vacaciones de verano, un momento propicio para detenerse, respirar profundamente y desconectar de las presiones cotidianas.
Tomarte un tiempo para desconectar y respirar profundamente, no sólo alivia el estrés, sino que fortalece tu salud física y mental. El equilibrio entre cuerpo y mente es clave para tu bienestar general.
— ISSSTE (@ISSSTE_mx) August 15, 2024
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Se considera que este día empezó a ganar popularidad en 1985, cuando Sean Moeller, un niño de 9 años, mencionó en una entrevista con The Des Moines Register la necesidad de que las personas dedicaran un día a relajarse.
Diversos institutos de relajación y yoga se sumaron a esta propuesta para subrayar la importancia de la relajación en la vida contemporánea, especialmente porque el estrés, un problema común, puede acarrear consecuencias tanto físicas como mentales.
Numerosos estudios han demostrado que la relajación no solo reduce el estrés, sino que también favorece la concentración, refuerza el sistema inmunológico y mejora la calidad del sueño.
Por ello, el Día Mundial de la Relajación es una excelente ocasión para recordar que el bienestar no se basa únicamente en la productividad, sino también en la capacidad de hacer una pausa, respirar y apreciar los pequeños momentos.
Se recomienda realizar actividades como la meditación, el yoga o simplemente dar un paseo al aire libre, con el objetivo de disminuir el estrés y la ansiedad que afectan a muchas personas.
