Toluca/Estado de Mèxico
Con la llegada de la primavera y el aumento del polen en el ambiente, muchas personas comienzan a experimentar alergias estacionales con síntomas como estornudos, congestión nasal y picazón en los ojos. Aunque los tratamientos médicos son fundamentales, también existen opciones naturales que pueden complementar el alivio de estas molestias.
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Ciertos alimentos naturales ayudan a aliviar estos síntomas. La miel, por ejemplo, contiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y, debido a su contenido de polen, ayuda a que el cuerpo se familiarice con los alérgenos presentes en el ambiente, reduciendo la gravedad de los síntomas. Se sugiere no calentarla para que no pierda sus propiedades.
La piña es otra gran aliada gracias a la bromelina, una enzima presente en esta fruta que ayuda a reducir la inflamación y a controlar la liberación de histamina (sustancia que provoca síntomas de alergia). La naranja, el limón y la toronja también juegan un papel importante. Su alto contenido de vitamina C fortalece el sistema inmunológico y ayuda a reducir la intensidad de las reacciones alérgicas.
Por otro lado, alimentos como la cebolla morada, la ortiga y las manzanas contienen quercetina, un compuesto natural que actúa como antihistamínico suave. Incluirlos en la dieta diaria podría ayudar a reducir las reacciones alérgicas.
Finalmente, alimentos altos en probióticos, como el yogur y el kéfir, ayudan a mantener un sistema digestivo equilibrado, lo que a su vez puede mejorar la respuesta del cuerpo ante los alérgenos. Incorporar estas opciones en tu dieta diaria puede ayudar a reducir los síntomas de las alergias estacionales y mejorar cómo te sientes durante esta época del año.
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